• 書名自分にやさしくする生き方

• 著者名伊藤／絵美∥著

• ISBN9784480685155

• 出版者筑摩書房
• 出版年2025.3
• 出版者・頒布者地域名 東京都　

• ページ229p
• サイズ18cm

• 内容文献：部末

• 内容紹介寝る前も勉強や仕事が気になる。人に迷惑をかけるのが怖い…。こんなとき「セルフケアしなければ」と思っていませんか？　心の根っこにあるもやもやを解消し、自分にやさしくする技術を身につけるための本。実践ワークも掲載。

• 著者紹介東京都生まれ。慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。著書に「セルフケアの道具箱」など。